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Bem Estar
Bem EstarNós mulheres sempre queremos estar com o corpo ideal para colocar aquela roupa ou até mesmo para uma ocasião especial mas, nem sempre isso acontece rapidamente, como o piscar de dedos. Abaixo receitas de alguns sucos que podem facilitar o processo, sem contar enormes beneficios que trazem a saúde.
Claro que estamos cansadas de saber que boa alimentação aliada a exercicios físicos ajudam muito e se você não tem tempo hoje de começar comece aos poucos, mas... começe. O organismo agradece!!!!
Suco verde desintoxicante
A bebida é feita com salsinha e laranja persa
½ folha de couve manteiga (crua)
1 fatia de melão
1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar)
½ colher de sobremesa de suco de limão
½ colher de sobremesa de salsinha (seca)
1 talo de salsão
½ unidade média de pepino (cru) com casca
Modo de Preparo
Higienize os vegetais e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir.
103 Kcal (Calorias)
(A receita é ótima com todos os ingredientes, eu mesma tomo do jeito que esta, as vezes sem o pepino, para quem tem celulite poderá comprovar que a pele começa a respirar melhor, mas não pode tomar um dia e pronto, deve ser feito todos os dias)
Suco verde energizante
Feito com hortelã, gengibre e maçã para dar mais pique no dia a dia
Ingredientes
2 fatias finas de beterraba crua sem casca
1 pires de chá de espinafre (cru)
1 unidade pequena de maçã com casca
1 colher de café de gengibre (fresco) ralado
½ colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de hortelã
1 xícara de chá verde sem açúcar (infusão)
Modo de Preparo
Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
129 Kcal (Calorias)
Suco verde regulador do intestino
Ingredientes
½ folha de couve manteiga (crua)
1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar)
½ unidade média de cenoura inteira (crua)
½ xícara de chá de broto de alfafa (cru)
1 talo de erva doce (fresca)
½ colher de sopa de suco de limão
Modo de Preparo
Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Depois é só servir.
80 Kcal (Calorias)
Suco verde diurético
Ingredientes
¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)
1 fatia grossa de melão
1 copo médio de água de coco
1 colher de sopa de hortelã
¼ colher de sopa de suco de limão
1 sachê de adoçante em pó
3 cubos de gelo
Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea. Sirva a seguir.
89 Kcal(Calorias)
Suco verde com maçãs e água de coco
Ele limpa as toxinas do corpo e ajuda a perder peso
Ingredientes
½ maçã verde pequena
½ maçã vermelha grande
2 colher de sopa de suco de limão
1 unidade pequena de água de coco (200ml)
1 colher de sopa de salsinha (crua)
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma mistura bem homogêna. Sirva em seguida e decore como desejar.
125 Kcal (Calorias)
Suco verde com acerola e beterraba
A mistura ajuda a dar energia ao organismo
Ingredientes
½ unidade média de cenoura inteira (crua)
1 unidade pequena de polpa de acerola
½ talo peq. de aipo (cru)
2 fatias finas de beterraba (crua) picada
1 copo médio de água
1 pires de chá de espinafre cru
Modo de Preparo
Higienize adequadamente os vegetais e reserve. Descasque a cenoura e corte-a em cubinhos. Descasque e retire as sementes da maçã e corte-a em quatro.
Descasque a beterraba e corte-a em cubos pequenos. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
73 Kcal (Calorias)
Siga as receitas uma para cada dia assim não fica enjoativo tomar o mesmo suco verde todo dia, você pode repetir o que mais gostou ,eu comprovei e vocês também poderão notar que em uma semana até a pele da gente muda... e para muito melhor!!!
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